Notizie d'Abruzzo le notizie della tua regione
Articoli Correlati
“In mancanza di attivita’ fisica diminuiscono i livelli di autoefficacia e non si raggiunge il necessario equilibrio relativo al bilanciamento. Cio’ si traduce in una minore capacita’ di rispondere allo stress”. Cosi’ Maurizio Bertollo, docente di Attivita’ motoria all’Universita’ d’Annunzio di Chieti Pescara, specializzato in Psicologia dello sport, in merito alle ripercussioni generate dalla forzata reclusione alla quale sono sottoposti i cittadini per via dell’emergenza coronavirus. “E’ dimostrato che l’attivita’ fisica produce grossi benefici sul piano mentale e dell’equilibrio psichico – prosegue Bertollo – dunque il rischio concreto e’ che una volta finita questa situazione di emergenza dovremo pagare troppi psicologi e psichiatri”.
“Sul piano fisico gli effetti dell’inattivita’ si riverberano innanzitutto sul piano muscolare, ad esempio con problemi di sarcopenia, ovvero perdita della massa e della forza muscolare, con ricadute anche a livello di funzionalita’ ossea, soprattutto per gli anziani e le donne in menopausa, che sono gia’ alle prese con problematiche di questo tipo”, ha aggiunto Bertollo. “Altre ricadute si hanno a livello di coordinazione, in particolare rispetto alla flessibilita’ a livello osteo-muscolare – prosegue Bertollo – perche’ anche gli esercizi di stretching che si potrebbero fare a casa, in queste condizioni si e’ meno invogliati a farli”. Il docente universitario osserva come i problemi derivino dal fatto che “che non si raggiungo i livelli minimi consigliati dalle linee guida dell’Oms e dall’American College of Sport Medicine, che per mantenere un buon livello di salute prescrivono lo svolgimento di attivita’ fisica almeno tre volte alla settimana, per 150 minuti complessivi, con un’intensita’ tra moderata e vigorosa, ovvero svolgendo lavori che vadano oltre i 140 battiti per minuto parlando in termini di frequenza cardiaca. Per i bambini – rimarca Bertollo – queste attivita’ dovrebbero essere addirittura di 5 volte alla settimana”. In conclusione Bertollo osserva che “bisognerebbe sforzarsi di fare un minimo di attivita’, seguendo le linee guida, assolutamente valide e interessanti, e suddivise per fasce di eta’, pubblicate sul sito del ministero della Salute”.
